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1顆包餡湯圓=1/4碗飯 冬至「補身」中醫教你改吃這些
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▲冬至吃湯圓，吃對方法健康才能沒煩惱。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
再過2天就是「冬至」了，雖然吃湯圓過節最有味道，但小小一顆包餡湯圓的熱量就相當於4分之1碗飯，對身體負擔不小，中醫師表示，冬至其實是補身好時機，包括蓮子、木耳、山藥等含有膠質的食材，皆適合在冬至食用養陰補身。
寒流來襲、加上冬至腳步近了，冬天的氣氛越來越濃。大林慈濟醫院中醫師吳俊毅指出，傳統說法，冬至是整年中白天最短、黑夜最長的日子，冬至一過，各地氣候都將進入最寒冷的階段，因此，中醫強調，應多吃溫熱的食物。
吳俊毅說，這個時節，建議民眾可以吃枸杞、蓮子、木耳、山藥等含有膠質的食材來養陰，同時要避免吃得過飽或油膩。
至於真想吃湯圓應景的民眾，也不必太過有罪惡感。市售包餡湯圓一顆熱量高達約50到70大卡，但營養師強調，只要盡量搭配6大類營養，在烹調上多加些蔬菜煮食，不要油炸，喝湯有節制，一樣美味又不影響健康。
大林慈濟醫院營養師黃靖琇表示，湯圓一次可以吃幾顆？其實有標準可參考，包餡湯圓若當點心，建議只吃1到2顆，沒有包內餡的小湯圓則可吃到約3分之1至2分之1碗；如果拿來當正餐，包餡湯圓可吃4到5顆或是無餡紅白湯圓約8分滿至1碗，再搭配豆製品與蔬菜，兼顧均衡及吃的滿足。
不過，糯米不易消化，並含糖、脂肪及磷等成份，容易造成身體負擔，營養師點名，包括老人、小孩，有慢性病糖尿病、高血壓、痛風的民眾，吃湯圓都要適量；另外，心臟、肝臟、腎臟功能異常容易水腫者，建議不要喝湯。
腸胃功能不好，胃脹氣、潰瘍、做過腸胃手術，以及有吞嚥障礙，如中風、失智、頭頸癌手術、放射線治療的人，則應避免吃湯圓。
黃靖琇提醒，湯圓煮好後，高熱會包含在內餡中，最好先劃開使其散熱、可避免燙傷嘴巴；老人、小孩要先用剪刀或湯匙剪開或切開，預防大塊哽噎；且湯圓以糯米粉製作，較不易消化，睡前或晚間少吃，才不會產生脹氣不適或排空緩慢而影響睡眠。
照片來源：翻攝自Pixabay
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台商打造青創基地 助在台圓夢
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旺報【記者林永富╱台北報導】
「優客工場好康報抱創業基地」由兩岸事務知名意見領袖、台商會長徐正文所打造，繼日前新北市長朱立倫、前台北市長郝龍斌等人搶先看之後，前總統馬英九及台北市長候選人丁守中、立委蔣萬安、立委費鴻泰等人21日也親自造訪這座智慧型青創基地。
前總統馬英九一進門就見到智慧人臉辨識系統做為門禁管制人員進出，用手機投影及傳真系統等覺得相當新奇，也非常智慧化，蔣萬安也對AI智慧化打造的青創基地頗有肯定，在現場連連拍照。
這次參選台北松山信義區市議員的馬辦發言人徐巧芯選定了此處作為青年的競選基地，馬英九來時在致詞中表示，徐巧芯利用Al智慧型青創基地的優點，改變台北，當可抓到台北市年輕人的心。
創業基地 預定12月開幕
台北市長候選人丁守中赴優客好康青創基地，向在場數十位台北市松山信義區的參觀里長們說，台北市將會推動智慧化產業，參考好康優客智能青創基地讓台北更好。
他也指出，過去老松國小最多時有一萬多個學生，現在只剩一百多個學生，如果他當選台北市長，將利用像老松國小等許多因少子化而空閒的教室，改造成公託幼稚園及長照中心，讓老幼都能得到最佳的照顧，所有幼稚園都成公託，不用再抽籤。
台北市的優客工場好康報抱創業基地未來預定12月開幕，已經有馬英九、朱立倫、郝龍斌、丁守中、蔣萬安、費鴻泰等人搶先看，徐正文也向馬英九等人介紹整個創業基地的構想及建構。大富翁遊戲為徐正文打造青創基地的靈感來源，他表示，所有的創業者都希望未來入駐企業主能成為大富翁並連接世界，所以規畫的場地設計均以大富翁為靈感創建。
創客空間 連結世界40城
至於一進門口便能見到國父孫中山圖像，徐正文說，國父是我們重要的創業家、私募家，此外每個人打開皮夾錢包都有他的圖像，希望台灣青年能效法他的創業精神以及革命經10次失敗仍不氣餒，最終成功創立中華民國的精神。包括馬英九及丁守中、蔣萬安等人，都在國父圖像前與民眾拍照留念。
徐正文指出，他打造的是第一個台商返鄉，幫助台青連結世界40個城市、上百處辦公資源的創客空間。在台灣第一個基地設立於「台北市」，全區採AI智能設備，占地約800坪。
留住台青 吸引來台創業
「好康報抱」號稱空中台商會，緣起於2015年底發起的台商微信群，上百個子群組現累積逾10萬名海外台灣人，曾號召台商發動在廣東醫療營救台籍導演林柏勳、台東風災賑災、「愛永不停『紙』」等500多件公益行動，積極推動青年企業實習。
談起設立創業基地的初衷，徐正文觀察到青年紛紛離台，他卻希望反其道而行，希望透過優客工場好康報抱的設立，把台灣年輕人留下台灣就業創業，將台灣耕耘成創業沃土，不僅要幫助台灣青年安心留在故鄉擴展事業，且著眼於歷史上發達城市必然是人才結隊的移民城市，希望藉著打造優質創業基地，來吸引大陸及東南亞團隊來台創業。徐正文經商20年，深知創業面對的難題，因此整合上百位台商會長資源，希望台青經過資深台商的調節、洗禮、輔導後，連結優客工場及台商會長的國際網絡，邁向全球市場。
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