【出國訂房推薦】擂茲飯店 - 馬烈
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3千人眼病好轉！眼科醫：健走掌握3原則改善白內障
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【早安健康／張承宇報導】包括白內障在內，許多疾病都是因為血液流動不良造成的，而天氣寒冷時，還可能讓血液停滯的狀況更加嚴重，提高罹患眼疾、肢體僵硬疼痛、失智症‧‧‧等疾病的機率。日本醫師認為，健走就有助於預防白內障，就連失智風險也可能因此下降！
健走提高全身血流量，幫助眼睛獲取充足營養
日本回生眼科院長山口康三表示，早發白內障患者有一個共同點，那就是眼睛血液流動不良。血流阻滯會造成全身各處疾病，眼睛更是首當其衝，因為眼睛單位面積的血流量是腦部的23倍之多，是特別需要血液的部位。而根據山口康三30年以上的診療經驗，透過改善生活習慣，就有可能增加眼部微血管的血流，改善白內障等眼部疾病。
在他的指導之下，已有超過三千名患者的眼疾獲得改善，而其中一項重要的原則就是健走，山口康三建議患者以每天13000步為目標，慢慢開始實行健走。
山口康三認為，健走運動能夠提升全身血流量，因此腦部、眼部的血流也會增加，並獲得充足的養分、排除老廢物質。接著，視神經、視網膜的細胞就會被活化，神經功能也會漸漸恢復正常，就連水晶體混濁、僵硬也可能好轉，因此有助改善包括白內障在內的眼疾。
不過山口康三也提醒，健走時要做好戴帽子、太陽眼鏡、塗抹防曬乳等防曬措施，以免眼睛接收過多紫外線，反而受損。另外，晚餐後健走容易影響睡眠，也建議避免。山口康三自己則是會在早上、午餐後、晚餐前各走4300步，分成3段健走來保養眼睛。
預防白內障健走要點
- 先戴帽子、太陽眼鏡、塗抹防曬乳。
- 每天目標13000步，可分多次進行。
- 晚餐後不要做，以免影響睡眠。
不只預防白內障，健走還能防失智
此外，血流不足也可能是失智症原因之一。日本下北澤醫院內科醫師富田益臣曾在節目上指出，運動不足等原因造成血管變細、全身血液流動變差，導致腦部無法獲取充足養分、受到損傷，可能與失智症發生有關。每天健走5000步以上，提高全身血液循環，有助預防失智症，用時速6公里的速度快走，還能提高效果。
富田益臣也認為，在市區裡面健走，辨認新開的店面、分辨紅綠燈燈號和是否能過馬路等情況，都需要大腦判斷資訊，因此有助活化腦細胞；如果能每次都變換路線，腦部為了認路、計畫回家的路線，思考的機會更多，預防失智的效果也更好。
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吃藥的禁忌，藥品與飲料共服恐有猝死風險
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(圖片取自pixabay)
時序進入晚秋，冷熱轉換之際難免感冒流鼻水，吃藥的機會多了。有些吃藥的禁忌不能不知道，其中某些禁忌最嚴重能致死！
吃藥最好別配茶
很多人喜歡以茶代水服藥，可能認為效果較好，但這是錯誤的觀念。茶與杮子等水果含有鞣酸等物質，容易與藥物中的金屬結合成團塊，不易被人體吸收，降低藥品功效。其實不只服藥，吃營養補充品，尤其是補鐵的營養品，更要避免短期內攝取含有鞣酸的飲品或食物。
吃藥後酒就別喝了
酒能抑制神經衝動，所以一些與神經系統相關的藥物，如安眠藥、抗組織胺藥、精神分裂症藥物等，如果與酒同時服用，或間隔太短服用，其效果會有有加乘的可能，有時甚至會有風險。其實很多藥都不能與酒同時服用，因為酒精會干擾藥物的吸收或代謝過程。為什麼會影響藥物的代謝呢？因為身體可能選擇先代謝酒精，因此延長了藥物在身體裡停留的時間，有時會產生預期之外的藥物副作用。
服用支氣管擴張劑別喝咖啡
有些藥不能與咖啡同時服用，比如支氣管擴張劑。這是因為擴張劑在人體內的代謝途徑和咖啡因相同，所以，就像酒精一樣，咖啡因會阻礙擴張劑的代謝，使藥物在血液裡的濃度過高，其副作用的危險性增加。類似的情況還有避孕藥。至於抗凝血劑和治療骨質疏鬆的藥物，若藥效期間飲用咖啡會降低藥物的吸收。
運動飲料別與高血壓藥一起服用
運動飲料因為高鉀離子含量，搭配抗心臟衰竭或高血壓藥物，可能會導致心律不整，甚至猝死！十分嚴重。
牛奶會降低抗生素療效
有些父母喜歡將藥摻入牛奶讓小孩服用，以降低小孩的抵抗，無可厚非；但如果是抗生素藥最好別這麼做。牛奶富含鈣與蛋白質，這會與某些抗生素產生彼此螯合的現象，使抗生素效果減弱。
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