【飯店優惠訂房】天鵝飯店與酒館 - 維多利亞
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商品訊息描述:
主要設施
- 29 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 自助停車
- 3 間會議室
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 自動櫃員機
鄰近景點
- 位於維多利亞市中心
- 不列顛哥倫比亞省議會大廈 (1.1 公里)
- 太平洋區學院 (0.1 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1顆包餡湯圓=1/4碗飯 冬至「補身」中醫教你改吃這些
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▲冬至吃湯圓，吃對方法健康才能沒煩惱。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
再過2天就是「冬至」了，雖然吃湯圓過節最有味道，但小小一顆包餡湯圓的熱量就相當於4分之1碗飯，對身體負擔不小，中醫師表示，冬至其實是補身好時機，包括蓮子、木耳、山藥等含有膠質的食材，皆適合在冬至食用養陰補身。
寒流來襲、加上冬至腳步近了，冬天的氣氛越來越濃。大林慈濟醫院中醫師吳俊毅指出，傳統說法，冬至是整年中白天最短、黑夜最長的日子，冬至一過，各地氣候都將進入最寒冷的階段，因此，中醫強調，應多吃溫熱的食物。
吳俊毅說，這個時節，建議民眾可以吃枸杞、蓮子、木耳、山藥等含有膠質的食材來養陰，同時要避免吃得過飽或油膩。
至於真想吃湯圓應景的民眾，也不必太過有罪惡感。市售包餡湯圓一顆熱量高達約50到70大卡，但營養師強調，只要盡量搭配6大類營養，在烹調上多加些蔬菜煮食，不要油炸，喝湯有節制，一樣美味又不影響健康。
大林慈濟醫院營養師黃靖琇表示，湯圓一次可以吃幾顆？其實有標準可參考，包餡湯圓若當點心，建議只吃1到2顆，沒有包內餡的小湯圓則可吃到約3分之1至2分之1碗；如果拿來當正餐，包餡湯圓可吃4到5顆或是無餡紅白湯圓約8分滿至1碗，再搭配豆製品與蔬菜，兼顧均衡及吃的滿足。
不過，糯米不易消化，並含糖、脂肪及磷等成份，容易造成身體負擔，營養師點名，包括老人、小孩，有慢性病糖尿病、高血壓、痛風的民眾，吃湯圓都要適量；另外，心臟、肝臟、腎臟功能異常容易水腫者，建議不要喝湯。
腸胃功能不好，胃脹氣、潰瘍、做過腸胃手術，以及有吞嚥障礙，如中風、失智、頭頸癌手術、放射線治療的人，則應避免吃湯圓。
黃靖琇提醒，湯圓煮好後，高熱會包含在內餡中，最好先劃開使其散熱、可避免燙傷嘴巴；老人、小孩要先用剪刀或湯匙剪開或切開，預防大塊哽噎；且湯圓以糯米粉製作，較不易消化，睡前或晚間少吃，才不會產生脹氣不適或排空緩慢而影響睡眠。
照片來源：翻攝自Pixabay
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打破刻板印象 研究：老年人學習新知不比年輕人差
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▲別再誤會了，研究顯示老年人學習新知識不比年輕人差。（示意照/翻攝自Pixbay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
活到老、學到老，別再被困在「老人學得慢」的刻板印象裡了。董氏基金會引用國外研究結果強調，老年人學習新知識並不比年輕人差，尤其，研究顯示年長者在更正認知上的錯誤，表現得還比年輕人好，呼籲民眾別再有老年人學得慢、不易學新東西，得反覆教導的錯誤印象。
這項由哥倫比亞大學學者進行的研究，分別針對44名24歲年輕人及45名74歲的年長者進行測試，結果顯示，年長者在一般知識的問題上表現較好，對自己的答案也更有自信，在更正自己錯誤的表現比年輕人更好。
林口長庚精神科醫師劉嘉逸表示，一般來說，老年人在認知的速度及精確度比年輕人略差，但研究則凸顯，年長者一般知識的廣度勝過年輕人，而且對於自己可能犯錯時的警覺性及改善錯誤的注意程度較佳。
換句話說，年輕人儘管思緒敏捷，卻易犯錯誤，且對於矯正錯誤較不在意；年長者在答案不確定時，則較提高警覺吸收新知，更正自己錯誤的知識。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，年長者應該會對這份研究結果感到興奮，且人都會變老，年輕人也應受到鼓舞，當我們生活上有些疑慮時，不妨詢問年長者，請他們提供建議或出點子，及應接受他們的協助。
葉雅馨也提醒，一般人常因安全疑慮，限制老人家的行動，要求待在家裡就好，但只要年長者可自如活動，應盡量滿足他們想做的，也可邀請一同幫忙，讓長輩不僅感到自在，也覺得是被需要的。
照片來源：翻攝自Pixbay
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