【出國旅行訂房推薦】班辛蜀服務式公寓飯店 - 華欣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
晨起一杯溫開水助養生
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正確且適量的飲水，對於健康來說有所幫助，執業中醫師賴睿昕就建議民眾在晨起時，可以喝溫水來幫助養生。
賴睿昕指出，晨起喝溫水的觀念是正確的，從中醫的看法認為，這種方式主要是因為人體經過一個晚上的休息後，體內的水分流失，以致早上起床時，感覺口乾舌燥、口氣重，這時在刷牙前喝溫開水，將不好的口氣隨著溫開水吞下肚，屬於簡易版的尿療法，而且溫開水也可以刺激腸胃蠕動，幫助排便。
以在中醫的觀點，晨起時，人體氣血循行大約在經絡的「手陽明大腸經」與「足陽明胃經」，在這個時候喝溫水，可幫助胃、腸、泌尿系統排毒，但是如果晨起喝冰水，則會損傷中焦脾胃陽氣，降低基礎代謝率，也容易增加小腹突出的可能性，因此賴睿昕建議民眾可空腹喝溫水，再搭配運動，有助於提升新陳代謝。
在運動前，也建議可以飲用約500cc溫開水，不但能避免運動過程中，體內的水分大量流失，也可暖和身體，在運動之後，應避免直接飲用冰開水，這是因為腸道溫度驟降，會減緩新陳代謝率。
因為每個人的體質、活動量不同，因此水分的補充量應視個人情形而定，但建議只要想到或是口渴就喝點水，盡量採取少量多次的方式來避免「豪飲」過多的水分，以免造成身體的負擔。若是想要早晨一杯水，建議飲用溫開水的溫度在37～50度，以入口不覺冷的開水為主，清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水，建議可喝300毫升即可。
台鐵37年最慘重意外 普悠瑪出軌 逾百人傷亡
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工商時報【李忠一、胡健森、林縉明、陳燕珩、謝明俊、陳志賢╱綜合報導】
普悠瑪列車昨天下午行經宜蘭冬山站至蘇澳新站間的新馬站時，發生嚴重翻覆意外，鐵軌彎成Ｕ型、車廂翻疊成Ｗ形狀，疑有乘客被拋出車外，現場哀嚎聲四起，宛如人間煉獄，至昨晚十點統計，全列車旅客366人中有18人死亡、168輕重傷慘劇。這起事故不僅是普悠瑪上路後，也是台鐵37年來最慘重的意外！
台鐵6432車次普悠瑪列車，表定下午2時50分從樹林站發車，預計晚間7時14分抵達終點台東站，原預計下午4時29分抵達羅東站後，一路南下直抵花蓮站，但才從羅東站發車後不久，就在冬山站與蘇澳新站間的新馬站發生出軌意外。
現場生還旅客描述，這台列車狀況非常多，在礁溪疑似發生故障短暫停止，行進間緊急煞車3次，電力也不穩，車廂內螢幕顯示異常，且從宜蘭站出發沒多久，車身就搖晃得很嚴重，之後車子愈開愈快，跟平時搭乘普悠瑪號感覺很不同，開到蘇澳後聽到一聲巨響，全車同時發出尖叫聲，車子就翻覆了。
現場可見原本整齊的8節車廂，斷裂扭曲成「Ｗ」型，有車廂90度翻覆在地上，最遠被甩到離鐵軌30公尺遠，力道之大造成鐵軌扭曲變形，其中第6、7、8節車廂傷亡最嚴重，有乘客疑因車廂翻覆而被拋出車外，部分死者遺體支離破碎，現場慘不忍睹，晚間大型機具進入新馬站，並將車廂拉正，檢查車底等處是否有人受困。
台鐵宜蘭運務段段長謝清田表示，新馬站並無轉轍器，因此列車不可能因為轉轍器而出軌，是否因煞車系統等問題才釀成意外，仍需進一步調查釐清；司機員尤振仲昨被送往急診室時意識不清，無法講話。不過，據事故現場居民轉述，列車翻覆後司機員爬出車廂後曾表示，感覺車子有輾過異物，還特別察看鐵軌狀況，但無法確認是輾過什麼東西。
宜蘭地檢署2名檢察官昨會同鐵警局與宜縣警局前往事故現場勘查，並與鐵路警察局、宜蘭縣警局組成專案小組，檢警漏夜召開專案會議，分別調閱監視器、訊問司機、受傷乘客，並勘驗鑑識採證，將儘速釐清事故究竟是人為還是機械因素釀禍。
本次事件係由明台產物保險股份有限公司主辦承保鐵路旅客運送責任保險，法定每一死亡限額為新臺幣250萬元，該公司於事故發生後即成立理賠小組，協助被保險人後續關懷及理賠服務協助。
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