【限時訂房折扣】棕櫚度假飯店 - Patong
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
上班族不運動 智慧職場促健康
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【健康醫療網／編輯部整理】上班族每天有超過1/3的時間處於職場環境，但經常忙於工作，忘了要注意自身健康。依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現，國內職場員工超過8成(83.0%)每日食用蔬果量未達國民健康署三蔬二果建議量、半數以上(53.4%)每週身體活動量未達世界衛生組織建議至少150分鐘的中等強度身體活動量，同時有近4成(39.2%)體重超標(24.7%過重與14.5%肥胖)。
「智慧職場」服務模式 促進員工健康
國民健康署署長王英偉表示，為促進職場員工健康，國民健康署自96年起成立北、中、南三區健康職場推動中心，持續結合地方政府衛生局(所)輔導職場推動各項健康促進議題。另隨著近年來智慧科技進步，健康署開始運用智慧化健康促進服務，強化個人行為及社會連結。
自106年起推動「建構智慧健康城市計畫」，於臺北市發展「智慧職場」服務模式，先在臺北市大中小型職場－台灣富士全錄股份有限公司、安心食品服務股份有限公司及中華票券金融股份有限公司，以健康體重管理為主題，貼近職場員工生活型態，運用智慧科技的服務模式提供健康飲食、身體活動等智慧化健康促進服務。
智慧職場4+1方案 員工健康好方案
為促進員工增加運動、減少久坐、增加飲用白開水及提高食用蔬果比率等健康行為，使員工同時可以打拚事業顧健康，國民健康署發展出「智慧職場4+1方案」，驗證服務模式的有效性：
(一)智慧大廳：運用等候、零碎休息時間也可以促進健康!設置健康量測小站，智能運動地墊、健康小幫手機器人等，零碎時間就可以做運動，或進行血壓、體重之量測，提升自主健康意識及自我健康管理，增加健康量測頻率，並藉此提高零時運動的參與。
(二)運動辦公室：坐太久，椅墊提醒你起來動一動！結合智能椅墊、智能會議桌、活動式螢幕架、智能運動器材，運用定時提醒及升降辦公桌，搭配踏步機等運動器材，使久坐的上班族減少久坐，提高零時運動參與。
(三)智慧飲水：好友揪團一起來喝水！運用智能水杯，進行個人喝水提醒，也可以與朋友一起揪團，互相關懷對方喝水量，也可主動發送多喝水提醒給朋友，另外也可提供飲水量記錄及智能分析，培養規律飲水習慣。
(四)智慧樓梯間：多爬樓梯少搭電梯，節能減碳運動多！藉由智慧感應器之改裝應用，進行走樓梯提醒及記錄，使不走樓梯的上班族提升走樓梯意願及參與零時運動的動機。
(五)健康儀表板：視覺化自我健康管理，提供飲食熱量計算，職場周邊健康飲食及運動地圖，使職場員工提高健康意識、健康飲食及營養素查詢及零時運動參與。
最沉默健康殺手！這病竟比癌症更要命
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記者李鴻典／台北報導
隨著全球人口老化，骨質疏鬆症也已成為全球第二大流行病，僅次於心血管疾病，骨質疏鬆症是沉默殺手，50歲以上女性平均每3位就有一人罹患骨質疏鬆症；男性則是每5位就有1個人罹患骨質疏鬆症。
▲骨質疏鬆症學會祕書長陳崇桓醫師（圖／中華民國骨質疏鬆症學會提供）
國際骨質疏鬆基金會(International Osteoporosis Foundation)報告指出，採用正確生活飲食與藥物治療最多可降低50%的骨折發生風險，因此中華民國骨質疏鬆症學會也積極輔導各院所推廣「骨折聯合照護服務制度（FLS，Fracture Liaison Service）」，藉由個案管理的方式、有系統的辨識具脆弱性骨折的高危險病人，並提供個案良好的生活衛教及治療評估。
在骨折聯合照護服務中，個案管理師將扮演照護的協調者，評估病人的健康、生活習慣及骨折的風險等，除了追蹤藥物治療的成效，更針對個案安排個人化的營養、復健、運動處方等不同領域的介入，提供多元化及全方位的個案照護，進而給予適當的介入治療與定期追蹤。「骨折聯合照護服務FLS」，不僅能夠提升骨鬆治療和預防骨折風險，還能檢查出慢性共病，陳崇桓醫師強調，唯有全方位透過日常保健和積極檢測治療，才能及早發現老年健康危機，防止老年失能。
林高田醫師強調，根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯的症狀，所以多數民眾也就沒有警覺，然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高，曾發生骨折再度骨折的機率是没有骨折過的人兩倍，不可不慎。另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
除檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險，林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力與健康。
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