【親子出國旅遊訂房】普吉島奈函四季飯店 - Rawai
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商品訊息描述:
主要設施
- 154 間客房
- 位於海灘
- 2 間餐廳和3 間酒吧/酒廊
- 2 座室外游泳池
- 供應早餐
- 大廳可上網
- 免費兒童俱樂部
- 免費區域接駁車
- 健身俱樂部
- 免費海灘小屋
- SPA 服務旅館訂房優惠
- 商務中心
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「浪花叔伯」力抗「海嘯兄弟」 爵士專剋勇士？
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本日爵士激戰王者勇士，最終在主場5分險勝，結束2連敗。其中關鍵的發揮在於爵士以三分攻勢力抗勇士，米契爾（Donovan Mitchell）之外全隊31投14中，方能以些微分數勝出。
這場也是考佛（Kyle Korver）來到爵士後，第二次與英格斯（Joe Ingles）同場三分高於四成的表現。當考佛回到爵士，鹽湖城球迷們很快就戲稱他與英格斯是「浪花叔伯」（Splash Uncles，相對於Splash Brothers/浪花兄弟），雖然他們差了6歲、考佛是現役第6老球員，但看起來英格斯或者更老一些，期望他們會是聯盟另一組神射搭檔，
爵士總管林賽（Dennis Lindsey）也戲稱，他之所以交易來考佛的原因，就是受不了英格斯一直自認也是世界上最好的射手之一，比肩浪花兄弟，但有了考佛，英格斯甚至未必是爵士隊最佳射手。
但玩笑歸玩笑，無論如何，都看得出爵士寄望透過三分射手陣容的補強，進一步提升戰績。
理想如此，實際上化學效應卻沒有那麼快反應。雖然已是聯盟空手跑動射手的典範，但對於新體系的尚待了解以及不同的進攻哲學，讓考佛到爵士迄今的三分命中率，是這10年的低點，有待回穩（本季在騎士46.3%，在爵士本場之前僅37.2%，出手數場均則多了超過1次）。
英格斯本季遭到研究與看管，雖然三分累積命中數已前進至隊史第3，三分命中率亦滑落至近4年新低（本場前雖然還是有一定水準的37.8%，但過去兩年都是聯盟TOP5等級），他在三分外線上的下滑，也是本季更仰賴三分外線的爵士隊，戰績為何徘徊低谷的原因之一。
考佛再次加盟爵士以來，至本戰剛好10場，今天僅是兩位優質射手堪稱同時發揮（三分命中率>四成）的第二場，卻也來得即時，兩人三分線16投8中，是爵士今天些微拉開分差，等待第四節勇士逆襲的主因。
如果杜蘭特稱呼自己加入浪花兄弟變成海嘯三兄弟，今日爵士亦可把克勞德（Jae Crowder）算進「海嘯三叔伯」，在考佛到來之前，英格斯與克勞德幾乎決定了爵士三分外線的能量，但兩人本季的三分投射都不太穩定，隔場間的命中率時常大起大落，尤其克勞德的三分若好，當日的爵士往往是彩色的，但投不出準頭的話，該場大概就難看了，本季迄今場均三分命中率是平庸的32.8%，其中約有4成比賽不到3成，而場均他可是出手三分6.1次！
也正是今天三位爵士最能倚賴的外圍射手/兩位來自板凳，三分球合計25投13中共拿下50分的奧援，才能在先發雙後場慘烈表現下，仍擋下柯瑞（Stephen Curry）、杜蘭特（Kevin Durant）雙MVP各自30+得分的強力反撲；而上次這三位同場三分大於四成、也是浪花叔伯唯一皆破四成的比賽，正是爵士以34分狂勝馬刺的大捷。
可想而知，現在的鹽湖城軍團，有多麼看射手群表現吃飯，這場關鍵的勝利之後，是否能集體走向穩定之路，值得觀察與期待。
當然，險勝背後仍有值得關注的隱憂，猶他兩位先發後衛魯比歐（Ricky Rubio）與米契爾，兩人合共34投僅5中（還聯手貢獻10次失誤）！這不啻是兩位後衛本季低迷命中率的縮影，米契爾至今才42.3%命中率，三分命中率更僅3成，命中率之低場均出手卻是聯盟第10（命中率並且是前10中最低）。
魯比歐則是更慘烈不足4成的39.4%/三分31.6%（但弔詭的是本季他已有3場0進球，球隊卻三場皆勝），兩位後衛去年下半季的進攻輸出，是爵士得以急起直追殺入季後賽的關鍵，今年尤其是米契爾少主之姿被針對研究、重兵看管，有二年級生常見的撞牆現象，現在仍在西區倒數流連的爵士，能否再演逆襲，且看兩大後衛主將的調整狀況。
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易累、頭痛 水喝太少更耗腦力！
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（優活健康網編輯部／綜合整理）人身體的百分之六十是由水組成的，大腦估計起來，更高達百分之七十至八十的組織都需要水，我常常舉例說，缺水的身體就像乾癟的醃菜脯，單吃起來又鹹又硬，一定要配合入湯或加入蛋液中，藉由水分的滋潤才會香味四溢。
脫水的大腦會當機
身體脫水的時候，發炎和疼痛是很難緩和下來的。缺水會誘發疼痛和頭痛，也會讓情緒不穩，身體容易覺得疲倦，專注力下降，發生腦霧現象的風險增加。
研究顯示，身體脫水後，大腦代謝的效率會變差。我們必須動用更多的神經細胞，消耗更多的腦力，才能達到和平常相同水準的認知功能。有一個限水的實驗發現，當我們缺水的時候，駕駛能力會明顯地下降，下降的程度有多少呢？居然相當於我們喝了一點小酒或是睡眠不足之後的駕駛表現！這些研究的結果都讓我們知道，身體的脫水狀態，的確會讓我們的執行功能變差，帶來明顯的腦霧現象。
脫水也讓你對疼痛更敏感。一個日本研究中，實驗人員將受試者的手臂浸入冷水中，測試他們對疼痛的敏感度，同時掃描當時大腦的狀態，研究中證明，脫水狀態會讓受試者的疼痛敏感性增加，他們會比攝取充足水分的人更早感到疼痛，這個敏感現象，也伴隨著掌管疼痛感知的腦區域活化。
喝水對消除腦霧的七大好處
充足水分的攝取，對我們身體的許多系統都有好處，這些好處都能直接或間接地幫助我們對抗腦霧：
1）維持日常體能表現：凡體溫的調節、促進身體循環代謝、潤滑關節、防止組織黏膜過於乾燥，都是水分充足的效用。所以當運動後或是高溫的天氣下，易排汗的人若沒有趕緊適當補充水分，就很容易產生疲倦、頭暈、昏沉的感覺。
2）維持大腦正常運作：在輕微脫水狀況下，就可能使大腦出現部分的功能缺損。有研究發現年輕女性在運動後水分若流失體重的百分之一．五（也就是說一名五十公斤的女生，流失約○．七五公斤的水分），就有可能出現情緒和注意力的問題，頭痛發生的頻率也有可能增加。
3）預防及治療疼痛：脫水會增加疼痛的敏感性，因此脫水可能會誘發頭痛和各式疼痛的發生，而好好補充水分，就能預防和減緩疼痛。
4）減緩便祕：門診中有很多個案都有便祕情形，一問之下，每日的喝水量幾乎不到五百CC，增加水分的攝取至一千五百至二千CC後，大多排便問題也能跟著解決。水分攝取不足，對老年人或年輕人都是發生便秘的高危險因子。想要增進腦—腸健康，水分是很好的保養品。
5）預防及治療腎結石和泌尿道感染：腎結石是一種十分疼痛的疾病，一是因為體質的遺傳，更多時候，是因為水分攝取不足，導致尿液濃縮而形成，所以多喝水可以防止結石形成。另外，已產生結石的人，在治療初期，也會建議大量飲水加快尿液排出。多喝水也可以預防泌尿道的細菌感染。
6）預防宿醉：酒精是脫水的飲料，當身體處於極度脫水時，就容易在隔天起床後，出現口乾舌燥、頭痛、疲倦的感覺。所以我常和個案說，能預防宿醉的最好方法，就是在喝酒前、中、後都搭配大量飲水，可以加速酒精的代謝、排出體外，預防宿醉發生。
7）幫助減重：喝水可以說是減重聖品，不僅增加飽足感，也可以提高基礎代謝率。有研究指出，每日規律喝兩公升的水，就可以輕鬆增加每日卡路里的消耗。
怎麼判斷水喝得夠不夠呢？
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環功能，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質，或是不需要的廢物、毒素清除掉，所以對疼痛的減緩十分有幫助。大部分人外食多，味精和人工添加品的含量都偏高，也只有靠足夠大量的水分，才能幫助代謝。
（本文摘自／健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智／三采出版）
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